chcialbym sie dowiedziec

Witam mam 16 lat cwicze okolo 190cm wzrostu 74kg, cwicze od poczatku sierpnia czyli juz idzie 4 miesiac. Chcialbym sie dowiedziec jaka jest jakas dobra kreatynka czy cos w tym rodzaju zeby nabrac sily i masy..dzieki za wszystkie odpowiedzi

Witam. Mam 15 lat. Mam 175cm wzrostu i waże 76kg. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować żeby schudnąć.Mój plan wygląda tak: 9.00 śniadanie - mleko, płatki owsianne 12.00 - jogurt, jakieś owoce, 14.00 obiad 15.00 trening, 18 kolacja - biała bułka z chudą szynką i jedna bułka z twarogiem. Między tymi posiłka piję dużo herbaty i dużo wody. Z [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy jeżeli zaczynając redukcje będę tracił w bardzo wolnym czasie kilogramy nie mówię tu o jakimś głodzeniu się i ćwiczeniu na czczo tylko o powolnym obcinaniu węglowodanów ograniczenia do minimum tłuszczu i zwiększenia białka jest szansa ze bd tracił tłuszcz a zyskiwał mięśnie lub przynajmniej nie będę ich tracił

witam chciałbym się dowiedzieć czy ta firma jest warta uwagi chodzi mi o gainery i białka bo ceny mają konkurencyjne

Chciałbym sie dowiedzieć co musze zrobić żeby wyrobić formę,jaki spalacz i jakie ćwiczenia i dieta.chodze na siłke juz ok 3 miesięcy, biorę Białko i kreatyne xplode powder z olimp. Bardzo proszę o pomoc, chce wyglądać w końcu jak człowiek ;) /ZdjeciaSFD3_large/dbae3efc23374fd4a57285e9a0af8a49.jpg Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:46:25

chcialbym sie dowiedziec wszystkiego co wiesz o prohormonach zalecane dawki naukowo zbadane przyrosty masy i sily oraz skutki uboczne no i czy warto? życie jest zbyt krótkie żeby być małym

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co jeść, a czego unikać aby ułatwić sobie budowanie wytrzymałości mięśniowej ? Trenuje street workout i do tego wymagana jest wielka wytrzymałość a dodatkowo szykuje się do zawodów w tym sporcie i muszę zadbać również o odżywianie. Wiec co mam jeść, czego unikać ?? z góry dzięki Pozdrawiam Bartek Ps. Proszę o [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec ulozylem sobie diete i niedam rady jesc codziennie tego samego w zwiazku z tym postanowilem kupic gainera. I teraz pytanie czy moge tym gainerem zastapywac posilek potreningowy? Kumpel mowi mi zebym tego nie robil bo potreningowy to najwazniejszy posilek dnia.CO wy o tym myslicie ? prosze o porady.

Witam. A więc jak w temacie niedawno skońćzyłem cykl na nitrobolon II i chciałbym sie dowiedzieć jaki stack kupić na kolejny cykl.Myślałem nad Xpandem925g, Horse power, czytałem tez że połączenie storm+ shock jest dobre. Czekam na wasze propozycje

Witam. chodzę od roku na boks mam 170cm wzrostu i waże 65kg. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takich wymiarach mogę coś osiągnąć?? i czy taki trening pomoże mi w spaleniu tkanki tłuszczowej i nie zaszkodzi mi w niczym? mój trening to 30 minut biegu, 90 pompek i 70 brzuszków... 20 minut worka i 10 minut skakanki? co o tym myślicie? z góry dziekuję

Siema, jestem nowy i chcialbym sie dowiedziec kilka rzeczy. 1. Mam jeden biceps wiekszy od drugiego (lewy - 33,5 i prawy 32 a to jest silnieszy biceps). 2. Co zrobic zeby miec grubsze uda i lydki? 3. Jakie cwiczenia najlepsze sa na bicepsy? 4. Jakie cwiczenia najlepsze sa na poszerzenie plecow?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w miesiąc można zwiększyć wycisk na ławce płaskiej o 20kg?Chodzi o to iż mój obecny rekord to 70 kg w wyciskaniu na płaskiej,przy wadze 70kg. Jadę obecnie na długofalowym schemacie TS , chce na nim ćwiczyć do 1 stycznia . Jakim planem zacząć po pierwszym stycznia i czy 600g mono starczy mi do owego planu? [...]

Witam Przeczytalem pewien artykuł od KIF, pisali tam o prawidlowym funkcjonowaniu jelit, zalecaja branie probiotykow. Pytanie w tym dziale, jestem aktualnie na metce w tym tyg wchodzi prop i chcialbym sie dowiedziec jak tu sprawa wyglada, mozna laczyc ?

chcialbym sie dowiedziec czy masa miesniowa spadala by, rosla, czy pozostala na tym samym poziomie gdybym zamiast zwiekszac obciazenie (gdy dotychczasowe okaze sie za male) a) zwiekszal ilosc powtorzen? b) zmniejszal tempo wykonywania powtorzen? Dzieki bardzo za odpowiedzi! Pozdrawiam!

Witam chciałbym sie dowiedziec jesli to możliwe jaki trening stosować podczas przyjmowania nitrobolonu(II). Tzn chodzi mi czy trenować na siłe czy na mase czy moze jakieś HST chodzi mi o to jaki trening jest najefektywniejszy?? z góry dzięki wszystkim za pomoc

chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach bierze się te środki ale osobno.z góry dzięki za odpowiedzi.

Cześć.Jestem nowy na tutejszym forum ale z tego co czytałem jest tutaj sporo osób które znają się na ćwiczeniach,dietach,odchudzaniu itp. Chciałbym się dowiedzieć jak ułożyć sobie dietę i jakie ćwiczenia wykonywać żeby tkanka tłuszczowa zniknęła z mojego brzucha ale żeby nie stracić przy tym na wadze? Chodzi mi o ćwiczenia domowe. Mam 180 cm [...]

Chciałbym się dowiedzieć jaką funkcje w naszych organizmach pełnią białko, tłuszcze i węglowodany np. do czego służy białko?

Witam Trenuje piłke nożną i chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki będą dla mnie najlepsze... Najbardziej zależy mi na podniesieniu kondycji,siły i masy... co byście polecili? kreatyne czy coś innego? jestem juz po jednym cyklu kreatyny i widziałem efekty, wiec moze to będzie dobre? moge na to przeznaczyć około 60zł... pozdrawiam i z góry dzięki

Chciałbym się dowiedzieć czy ktos z was testował dietę dukana lub kopenhaska. Zainteresował mnie ten wątek na forum http://forum.*****ordom.pl/ showthread.php?24251-Czy-Wy-te%C5%BC- musicie-sie-odchudza%C4%87- Dieta-Dukana-Dieta-kopenhaska/page305 mój kolega dosyć dużo stracił na wadze. Nosił też worki z cementem na budowie, ale mimo wszytsko [...]